أفضل الطرق الطبيعية لعلاج تكيس المبايض بفعالية

تكيس المبايض، والذي يُعرف علميًا باسم متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (Polycystic Ovary Syndrome – PCOS)، هو اضطراب هرموني شائع بين النساء في سن الإنجاب. في هذه الحالة، ينتج المبيضين كميات زائدة من هرمون الأندروجين، وهو أحد الهرمونات الذكورية التي توجد لدى النساء بشكل طبيعي ولكن بكميات صغيرة. ارتفاع هذا الهرمون يؤدي إلى اختلال في التوازن الهرموني، مما يسبب مجموعة من الأعراض.

في هذا المقال، سنستعرض أهم ثلاث طرق طبيعية في العالم لعلاج تكيس المبايض واختلال الهرمونات، مع التركيز على تعزيز الخصوبة وتحقيق التوازن الهرموني. كما سنتحدث عن الأسباب الجذرية لهذه الحالة، وأبرز الأعراض الشائعة، وفي نهاية المقال ستجدين نصائح غذائية ومكملات تساعدكِ على تحسين صحتكِ الهرمونية بشكل فعّال.

 

الأسباب الجذرية لتكيس المبايض

 

يُعتبر تكيس المبايض من أكثر الاضطرابات شيوعًا لدى النساء في سن الإنجاب، ويحدث نتيجة مجموعة من الأسباب:

• الوراثة الجينية (وإن كانت بنسبة ضئيلة)
• مقاومة الإنسولين:من أبرز أسباب تكيس المبايض، حيث يمنع الإنسولين الزائد تحويل الهرمونات الذكورية إلى هرمونات أنثوية، مما يسبب خللًا هرمونيًا، حتى لدى النساء النحيفات.
• السموم البيئية:التعرض اليومي للمواد الكيميائية مثل البلاستيك والمعطرات وأواني الطبخ غير اللاصقة يعرض الجسم لـالزينوإستروجينات، وهي مركبات تُربك التوازن الهرموني وتشجع على تكيس المبايض.
• مشاكل الجهاز الهضمي مثل تسرّب الأمعاء أو القولون العصبي، والتي تؤدي إلى إفراز مادة LPS وزيادة مقاومة الإنسولين.البكتيريا الضارة تفرز  

 

كيف يتم تشخيص متلازمة تكيس المبايض؟

إذا ظهرت على المرأة عارضان من العوارض التالية، فهناك احتمال كبير بوجود متلازمة تكيس المبايض:

• ظهور تكيسات على المبايض عبر السونار أو Ultra Sound
• اضطراب الهرمونات وارتفاع هرمون الذكورة
• عدم انتظام الدورة الشهرية أو مشاكل التبويض
• أعراض تكيس المبايض الخفيف والشديد
• وجود كيسات على المبيض (إحدى أبرز علامات وجود تكيس في المبايض)
• مقاومة الإنسولين: بروز البطن، صعوبة خسارة الوزن، تعب مزمن
• زيادة هرمون الذكورة مثل الأندروجين DHEA أو التستوستيرون: نمو شعر زائد، حب الشباب، تساقط الشعر
• ضعف التبويض وصعوبة الحمل
• زوائد جلدية على الرقبة أو الإبطين

• بقع جلدية داكنة أو سميكة على مؤخرة العنق والإبط 
• عدم انتظام الدورة الشهرية وزيادة الوزن أو تمركز الدهون حول البطن

ملاحظة: حوالي 30 إلى 40% من النساء التي تعاني من تكيسات المبايض  لا يعانين من السمنة، لكنهن يواجهن مشكلة مقاومة الأنسولين

هل يحدث حمل مع تكيس المبايض؟

نعم، الحمل ممكن مع تكيس المبايض، خاصة إذا تم علاج الأسباب الجذرية، مثل مقاومة الإنسولين، وتحسين النظام الغذائي، وتغيير نمط الحياة. قد تلاحظين علامات الشفاء من تكيس المبايض خلال 3 أشهر فقط من الالتزام بالخطوات الطبيعية التالية.

أفضل 3 طرق لعلاج تكيس المبايض طبيعياً

1. علاج مقاومة الانسولين

• قطع السكر تمامًا (الطبيعي والمكرر)، وتناول ملعقة إلى ملعقتين فقط يوميًا كحد أقصى من السكريات الطبيعية كسكر جوز الهند أو العسل و يفضل استبداله بسكر المونك فروت أو ستيفيا أو سكر الألولوز.
• ابدأ يومك بشكل صحي بتجنب تناول السكريات خلال أول ساعتين إلى ثلاث ساعات بعد الاستيقاظ، واكتفِ بشرب الماء أو شاي الأعشاب أو العصير الأخضر دون إضافة سكر.
• الابتعاد عن الفواكه الغنية بالسكر (كالمانجو، العنب) والاعتماد على فواكه قليلة السكر مثل التوت، البرتقال، الكيوي، الرمان.
• اختيار الكربوهيدرات الذكية: مثل الأرز البني، الشوفان، الكينوا، البطاطا الحلوة.
• خل التفاح العضوي: ملعقة قبل الوجبة مرتين يوميًا.
• اتباع نمط حياة صحي يُساهم بشكل كبير في علاج تكيس المبايض، ويشمل ذلك:
• النوم الكافي من 7 إلى 8 ساعات يوميًا للمساعدة في تنظيم هرمون الإنسولين.
• تخفيف التوتر من خلال الابتعاد عن الضغوط النفسية وممارسة الهوايات المفضلة يوميًا، لأن ارتفاع هرمون الكورتيزول يزيد من مقاومة الإنسولين.
• الصيام المتقطع (3 مرات في الأسبوع من 14 إلى 16 ساعة).

يُمنع تطبيق هذا الأسلوب إذا كنتِ حاملاً، مُرضعة، دون سن 18، أو تعانين من سوء تغذية أو دوار متكرر عند الصيام.

• ممارسة الرياضة الهوائية مثل الزومبا أو المشي السريع لتحسين حساسية الخلايا للإنسولين.30 دقيقة، 3-4 مرات أسبوعيًا
• مكملات مقاومة الإنسولين: مثل بربرين، كروميوم، Myo-Inositol وInositol، والتي أثبتت فعاليتها في تحفيز الإباضة وتنظيم الدورة.

ماذا آكل للتخلص من تكيس المبايض؟ الجواب: نظام غني بالألياف، قليل السكر، ومضاد للالتهابات.

 

2. التخلص من السموم البيئية

استبدال البلاستيك بالزجاج، وغسل الخضروات بماء الخل.

دعم الكبد للتخلص من الهرمونات الزائدة باستخدام:

• عصير الشمندر
• شاي الهندباء
• الثوم والزنجبيل
• مكمل DIM
• عشبة Milk Thistle

 

3. إصلاح الجهاز الهضمي

• تقليل الالتهاب وتجنب مسبباته مثل الغلوتين، الحليب، السكر.
• استخدام مطهرات طبيعية مثل زيت الزعتر، عسل المانوكا، زبدة جوز الهند، العصير الأخضر وزيت أوراق الزيتون.
• دعم القناة الهضمية بمكملات البروبيوتيك، مرق العظام، مسحوق الكولاجين.
• استهلاك الألياف والبروتينات الصحية من مصادر طبيعية لتعزيز البكتيريا النافعة.

أفضل المكملات والأطعمة لزيادة الخصوبة وتنظيم الهرمونات عند النساء

• شاي أوراق شجرة التوت
• الصويا العضوية (حليب الصويا، التوفو،التيمبي tempeh أو الصويا المخمر)
• بذور الكتان المطحون وبذور القنب
• جذر الماكا (مسحوق الماكا العضوي) ملعقة صغيرة يوميا مع أي مشروب: يرفع الإستروجين والبروجستيرون.
• فيتامين D3 (يفحص مسبقًا): لتحسين الخصوبة وخسارة الوزن.
• أوميغا-3، المغنيسيوم، CoQ10: لدعم الدورة الشهرية والهرمونات.
• Myo-Inositol، أحد أشكال فيتامين ب، يساعد على تحفيز الإباضة وتنظيم الدورة الشهرية خلال ثلاثة أشهر، كما يساهم في خفض مستويات الإنسولين والهرمونات الذكورية، مما يعزز الخصوبة خلال فترة تتراوح بين 3 إلى 6 أشهر.
• أما البروبيوتيك، فيدعم توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما ينعكس إيجابيًا على الهرمونات والصحة العامة.

خلاصة

إذا كنتِ تتساءلين، هل يتم الشفاء من تكيس المبايض؟

فالإجابة تبدأ من الالتزام بنمط حياة صحي، علاج مقاومة الإنسولين، التخلص من السموم، ودعم الجهاز الهضمي. هذه هي المفاتيح الحقيقية للتخلص من التكيسات، وزيادة الخصوبة، واستعادة التوازن الهرموني.

اشتركي الان في البروتوكول الكامل للدكتورة فجر الجميري، الخاص لحالتك لعلاج تكيسات المبايض

بروتوكول شامل لعلاج تكيسات المبايض

اذا كنت بحاجة لمعرفة المزيد من التفاصيل حول العلاجات الطبيعية لتكيسات المبايض، شاهد حلقة الدكتورة فجر الجميري كاملة أدناه: