علاج النفخة و الغازات بطرق طبيعية

متلازمة القولون العصبي هي حالة شائعة جدًا في عصرنا الحالي، وتسبب الكثير من الإزعاج بسبب الأعراض المزعجة المرتبطة بها. تؤثر هذه الحالة على جودة الحياة، وتؤثر على العلاقات الشخصية والعمل والدراسة. ومن المؤسف أن العديد من الأطباء يُشخصون متلازمة القولون العصبي على أنها اضطراب نفسي ويصفون دواءً نفسيًا لعلاجها. يمكن للحالة النفسية أن تزيد من عوارض القولون العصبي، ولكن هذه المتلازمة في الحقيقة هي عرض لأمراض جذرية كثيرة، من أبرزها السيبو أو فرط النمو البكتيري الضار في الأمعاء الدقيقة، حساسيات الطعام، نقص في حمض المعدة والعديد من الأسباب الأخرى التي سوف نذكرها في المقال.

ما هي عوارض القولون العصبي؟

متلازمة القولون العصبي هي مصطلح يُستخدم لوصف نوع من الاضطرابات الهضمية التي تتميز بمجموعة من الأعراض الشائعة التي تظهر خاصة بعد تناول الطعام. تختلف أعراضها بشكل كبير من شخص لآخر، وتميل إلى الظهور والاختفاء مع التوتر والتغيرات النمطية الأخرى في الحياة. بالنسبة لبعض الأشخاص، قد تحدث عدة أعراض لمتلازمة القولون العصبي معًا في “مجموعات”، بينما قد يكون عرض واحد أو اثنان هما الأقوى والأكثر وضوحًا بالنسبة للآخرين، مثل الانتفاخ، الإسهال، أو الإمساك. من أبرز الأعراض الشائعة للقولون العصبي هي:

الإسهال و/أو الإمساك.
آلام، أوجاع وتشنجات في البطن.
النفخة الشديدة والتجشؤ.
سوء الهضم والشعور بالتخمة.
حرقة المعدة وارتجاع الأحماض.
طبقة بيضاء على اللسان (الفطريات على اللسان).
رائحة الفم الكريهة.

وهناك بعض الأعراض التي تصاحب متلازمة القولون العصبي، ولكنها عوارض تظهر خارج الجهاز الهضمي وهي تظهر نتيجة ارتشاح الأمعاء، مثل:

القلق أو الاكتئاب ونوبات الهلع
صعوبة النوم والتعب
الصداع
زيادة ضربات القلب
خمول الغدة الدرقية
تساقط الشعر
فقر الدم/ نقص الحديد
مشاكل جلدية كالصدفية
الدوخة
بثور على الوجه
لخبطة الهرمونات
الالتهابات المهبلية النسائية

ما هي الأسباب الجذرية للقولون العصبي؟

يعتقد الباحثون أن متلازمة القولون العصبي تنجم عن تشابك معقد من العوامل، من أهم أسبابها اختلال في الاتزان الحيوي في مجتمعات البكتيريا النافعة، اضطرابات الأعصاب والإنزيمات والعضلات في الجهاز الهضمي، مما يؤثر على امتصاص المغذيات وإفراز السوائل والغازات، ويؤدي بدوره الى ظهور أعراضها المتنوعة.

وبالرغم من تنوع الأسباب لكل شخص، إلا أنه هناك بعض الأسباب الجذرية التي تسهم في الإصابة بمتلازمة القولون العصبي وظهور عوارضه، وتشمل:

السيبو (فرط نمو البكتيريا الضارة في الأمعاء الدقيقة): يعد السيبو أحد أسباب متلازمة القولون العصبي الجذرية الشائعة، حيث يحدث اضطراب في البيئة البكتيرية للجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى نمو مفرط للبكتيريا في الأمعاء الدقيقة وظهور أعراض مزعجة كالغازات والانتفاخات نتيجة تخمير البكتيريا الضارة للطعام.

ما هو الفرق بين السيبو والسيفو؟ الفرق بين السيبو والسيفو هو أن السيبو وكما ذكرنا سابقا فهو فرط النمو البكتيري الضار في الأمعاء الدقيقة، بينما السيفو هو فرط نمو الفطريات في الجهاز الهضمي. أغلب الدراسات وجدت، وبناء على تجارب الدكتورة فجر، أنه غالبًا ما يحدث الاثنان معًا.

حساسيات الطعام: الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي يكونون أكثر عرضة للحساسيات تجاه بعض الأطعمة مثل الغلوتين، منتجات الألبان، السكر، الذرة، منتجات الصويا، الفول السوداني، الدهون المهدرجة، والصلصات الجاهزة. هذه الحساسيات قد تؤدي إلى التهابات في الجهاز الهضمي وتلف الخلايا المسؤولة عن إفراز الإنزيمات الهاضمة.

من الجدير بالذكر أن بعض هذه الحساسيات الغذائية يمكن أن تكون وراثية، مثل الحساسية تجاه الألبان والغلوتين، ولكن في الغالب تكون مكتسبة نتيجة لأسلوب الحياة غير الصحي. الخبر الجيد هو أن الحساسيات المكتسبة يمكن علاجها من خلال برنامج التشافي من السيبو (فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة) وإعادة بناء الأمعاء. من خلال هذا البرنامج، يمكن للشخص في المستقبل تناول الألبان والغلوتين بطرق ذكية ومعتدلة.

نقص في حمض المعدة والإنزيمات الهاضمة: قد يحدث نقص في حمض المعدة (حمض الهيدروكلوريك أسيد) وبعض الإنزيمات الهاضمة في الجهاز الهضمي، مما يؤثر على هضم البروتينات ويسبب مشاكل هضمية مثل الغازات والإمساك أو الإسهال.
نمو الطفيليات والديدان في الجهاز الهضمي: توجد بعض الحالات التي ترتبط مع نمو الطفيليات والديدان في الجهاز الهضمي، مما يزيد من تعقيدات متلازمة القولون العصبي ويسبب أعراضاً متنوعة.
مرض الكرونز أو داء الأمعاء الالتهابي: يمكن أن يكون مرض الكرونز وداء الأمعاء الالتهابي عوامل مساهمة في ظهور أعراض متلازمة القولون العصبي، حيث يسببان التهابات واضطرابات في الجهاز الهضمي.

طرق العلاج الطبيعية لمتلازمة القولون العصبي

يمكن التعرف على أعراض متلازمة القولون العصبي وعلاجها بشكل طبيعي من خلال تغييرات في نمط الحياة وخطة علاجية تغذوية. يمكن تحقيق التشافي في غضون شهرين أو ثلاثة بالالتزام بنظام غذائي سليم والابتعاد عن المسببات.

الهدف الرئيسي في علاج متلازمة القولون العصبي تشمل المراحل الخمسة التالية:

مرحلة الازالة: ابتعد عن المأكولات المثيرة لأعراض القولون العصبي والتي تسبب لك الالتهابات والحساسية، مثل الغلوتين، السكر، الألبان، البيض، الفول السوداني والأطعمة الحارة وذلك لمدة شهرين أو ثلاثة لشفاء تام. استبدل الزيوت غير الصحية المهدرجة بزيوت صحية كزيت الزيتون، وتجنب المأكولات المعلبة والمغلفة. استخدم زبدة جوز الهند العضوية يوميًا للمساعدة في قتل البكتيريا الضارة، فهي تعتبر من أهم المضادات الحيوية الطبيعية.

مرحلة تعزيز الهضم أو مرحلة التعويض: تعزيز الأحماض والانزيمات الهاضمة من خلال تناول خل التفاح مثلا أو كبسولات الانزيمات الهاضمة، وذلك لتعويض نقص الانزيمات التي نجدها عند كل من يعاني من قولون عصبي، ولتعزيز قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص البروتينات والمغذيات من الطعام بشكل فعال.

قتل البكتيريا الضارة: معظم الأشخاص اللذين يعانون من القولون العصبي يعانون أيضا من مشكلة السيبو (فرط النمو البكتيريا) أو السيفو (فرط نمو الفطريات) ولتحقيق التشافي يجب علينا قتل هذه البكتيريا الضارة والفطريات من خلال الأطعمة الخارقة المضادة للالتهاب وبعض المضادات الحيوية الطبيعية التي سوف تصفها لك الدكتورة فجر حسب الاستشارة وحسب تحاليلك.

مرحلة الاصلاح (بناء الأمعاء من جديد): هدفنا في هذه المرحلة التعزيز من أغشية الجهاز الهضمي
بسبب الالتهابات المزمنة التي تعرضت لها وبالتالي إصلاح القناة الهضمية، وذلك يتم من خلال تناول مرق العظم الذي يحتوي على الكولاجين وتناول المصادر الطبيعية للأوميغا 3 أو أخذ كبسولات منها يوميا.

مرحلة زراعة البكتيريا النافعة: تعزيز البكتيريا النافعة واستعادة توازن الكائنات الحية الدقيقة في الجهاز الهضمي وذلك من خلال تناول المخمرات أو كبسولات البكتيريا النافعة.

يجب أن لا ننسى أهمية الاهتمام بأسلوب حياة صحي يشمل النوم الكافي ليلا، الرياضة، ممارسة هواياتك المفضلة، التأمل، والتغذية الصحية كالتركيز على الأطعمة المضادة للالتهابات مثل الثوم والكركم.

ملاحظة هامة: ان كنت تعاني من السيبو، فمن المهم عدم تناول المخمرات ومكملات البكتيريا النافعة في بداية البروتوكول العلاجي، والانتظار حتى بعد الأسبوع الرابع لبدء تناولها.

الخاتمة:

تمكنت الدكتورة فجر الجميري من مساعدة آلاف الأشخاص في التعافي من متلازمة القولون العصبي والسيبو وإعادة بناء أمعائهم بفضل برامجها الخاصة. تعتمد هذه البرامج على تغيير نمط الحياة وتقديم حمية غذائية مخصصة للمشتركين، بالإضافة إلى تزويدهم بالأغذية الخارقة والمكملات الغذائية. بفضل هذه الخطوات، تمكن العديد من الأشخاص من التخلص من هذه المشاكل الصحية غير المرغوب فيها.

يمكنك الحصول على المزيد من المعلومات حول كيفية التسجيل في برنامج التشافي من السيبو وإعادة بناء الأمعاء، كما وقراءة آراء آلاف المشتركين من جميع أنحاء العالم الذين حققوا النجاح والتعافي من القولون العصبي والسيبو بعد تطبيق هذا البرنامج لمدة شهرين فقط عبر هذا الرابط:https://drfajeraljumairi.com/ar/digestive-health/ibs-sibo-program/

من أجل التعلم أكثر عن علاجات القولون العصبي بطرق طبيعية، الرجاء الرجوع الى قناة الدكتورة فجر الجميري على اليوتيوب وشاهد هذه الحلقة: