المكونات

• 230 غ / 2 كوب من الشوفان
• 1 كوب من الإضافات التالية:
• ● 30 غ جوز
• ● 20 غ سمسم
• ● 20 غ بذور الشيا
• ● 10 غ بذور الخشخاش (poppy seed)
• ● 40 غ بذور القرع
• 120 غ / 1 كوب من بروتين البازلاء أومسحوق بروتين الأرز بنكهة الفانيليا
• 85 غ / 1/3 كوب من زبدة الفول السوداني العضوية
• 60 غ / 1/4 كوب من شراب القيقب
• 1/2 كوب / 4 بياض بيض (اختياري، لكنه يمنح الغرانولا قوامًا مقرمشًا ومتكتلًا رائعًا)
• 1 ملعقة صغيرة قرفة
• 1 ملعقة صغيرة معجون فانيليا
• 160 غ تمر مجفف