كيك الشوكولاتة الكيتو (خالٍ من الغلوتين ومن مشتقات الألبان)

تفاصيل الوصفة
المكونات
- 4 بيضات
- 1 كوب من زبدة المكسرات الطبيعية (فول سوداني أو لوز أو كاجو، من دون زيوت أو سكّريات مضافة)
- 1/4 كوب من مُحلّي المونك فروت
- 2 ملعقتان صغيرتان من خلاصة الفانيليا
- 3 موز ناضج
- 3/4 كوب من مسحوق الكاكاو غير المحلّى
- 3 ملاعق كبيرة من مسحوق البروتين (مرعى–حر ، ويفضّل بنكهة الشوكولاتة)
- 1 ملعقة صغيرة من بيكربونات الصوديوم
- 1/4 ملعقة صغيرة من الملح
- 1 ملعقة كبيرة من دقيق الكتّان
- 1 ملعقة كبيرة من دقيق الشيا
- 1/2 كوب من الجوز المفروم
- 1/2 كوب من رقائق الشوكولاتة الداكنة الخالية من السكر
- رشّة من رقائق الشوكولاتة الداكنة فوق الخليط قبل الخَبز (اختياري)
المكوّنات السائلة
المكوّنات الجافة
التزيين
طريقة التحضير
- سخّني الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
- ادهني قالب الكيك وافرشيه بورق الزبدة.
- المكوّنات السائلة
- في وعاء خلط، اخفقي البيض مع زبدة المكسرات والموز المهروس (اهرسي الموز الناضج باستخدام شوكة)، ومحلّي المونك فروت والفانيليا حتى يصبح الخليط ناعمًا ومتجانسًا.
- المكوّنات الجافة
- في وعاء منفصل، اخلطي مسحوق الكاكاو، مسحوق البروتين، بيكربونات الصوديوم، ملح البحر، دقيق الكتّان، دقيق الشيا، الجوز المفروم، ورقائق الشوكولاتة.
- أضيفي خليط المكوّنات الجافة إلى السائلة وحرّكي بلطف حتى يتجانس الخليط دون مبالغة في الخلط.
- استعدّي للخبز!
- اسكبي الخليط في القالب المُجهّز، ووزّعيه بالتساوي بواسطة ملعقة أو سباتولا. أضيفي القليل من رقائق الشوكولاتة على الوجه إن رغبتِ.
- اخبزي الكيك لمدة 47–50 دقيقة، أو حتى يخرج عود الأسنان نظيفًا من المنتصف.
- احفظي ما يتبقّى من الكيك بعد تقطيعه ملفوفًا بإحكام في غلاف ورقي.
القيم الغذائية
السعرات الحرارية:323 كالوري
الكربوهيدرات:25 غرام
البروتين:14 غرام
الدهون:23 غرام
الدهون المشبعة:4.6 غرام
الدهون المتعددة غير المشبعة:7 غرام
الدهون الأحادية غير المشبعة:10.3 غرام
الدهون المتحولة:0.011 غرام
الكوليسترول:75.2 ملغ
الصوديوم:244 ملغ
البوتاسيوم:434 ملغ
الألياف:7.2 غرام
السكريات:3.7 غرام
فيتامين A:71.7 ميكروغرام
فيتامين C:4.8 ملغ
الكالسيوم:156 ملغ
الحديد:3.46 ملغ
يتم حساب المعلومات الغذائية تلقائياً ويجب استخدامها كقيمة تقديرية فقط.
