دليل رمضان الصحي ٢٠٢٤

١. دليل التسوق الصحي لمطبخ صحي في شهر رمضان المبارك
٢. الممنوعات التي لاتدخل بيتي
٣. نظام لوجبات الفطور والسحور والسناك
٤. وصفات حلويات صحيه
٥. دليل المكملات التي يحتاجها الصائم
٦. حلول طبيعيه لبعض الاعراض الشائعه في رمضان مثل الصداع الارق الاحماض والارتجاع الامساك والنفخه

١.خساره ٤-٥ كيلو في الشهر
٢.تعزيز صحه الجهاز الهضمي والتخلص من النفخه والغازات ، الامساك والارتجاع
٣.المحافظه على مستويات الطاقه اثناء نهار الصيام
٤.تعزيز المناعه
٥. علاج مقاومه الانسولين