16
أكتوبر
أكتوبر
مع بلوغ سن الأربعين، يبدأ جسم المرأة بالمرور بتغيرات مهمة. فمع تقلب مستويات هرمون الإستروجين خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، تصبح المحافظة على الكتلة العضلية، وكثافة العظام، ومستويات الطاقة، والتوازن الهرموني أكثر أهمية. ورغم أن النظام الغذائي الغني بالعناصر الغذائية وممارسة الرياضة بانتظام يشكلان الأساس للشيخوخة الصحية، فإن بعض المكملات الغذائية قد تساعد على…