16
أكتوبر
أكتوبر
ماذا لو كان أحد العناصر الغذائية التي يستخدمها جسمك لبناء الكولاجين قادرًا أيضًا على مساعدتك في الحصول على نوم أفضل؟ ربما تعرفين الجلايسين (Glycine) بالفعل، حتى لو لم تسمعي باسمه من قبل. فهو موجود طبيعيًا في الكولاجين، ومرق العظام، والأطعمة الغنية بالبروتين، كما يدخل في تركيبة بعض المكملات الغذائية مثل مغنيسيوم غليسينات (Magnesium Glycinate). لكن…