هل تشعر بتوتر مستمر، إرهاق غير مبرّر، أو زيادة في الوزن رغم عدم تغيير نظامك الغذائي أو نشاطك الرياضي؟ قد يكون السبب هو ارتفاع هرمون الكورتيزول، المعروف بهرمون التوتر الأساسي، لأنه يُفرَز عندما يتعرض الجسم للضغط وتُفعَّل استجابة “القتال أو الهروب”. ورغم أن الكثيرين يربطونه فقط بآثار سلبية مثل حب الشباب وزيادة الوزن وارتفاع الضغط،…
في عالمنا المعاصر، يعاني الكثير من الناس من الأرق واضطرابات النوم بسبب الضغوط النفسية والاقتصادية والاجتماعية المتزايدة. قد يظن البعض أن القلق أو صعوبة النوم ناتجة فقط عن أحداث مزعجة أو ضغوط يومية، لكن الحقيقة أن نمط الحياة ونقص بعض العناصر الغذائية يلعبان دورًا كبيرًا في اضطراب النوم. هل تنام ولكن تستيقظ مرهقًا؟ قد يكون…
الصداع النصفي ليس مجرد وجع رأس عابر—بل يمكن أن يعطّل حياتك اليومية بالكامل. قد يسبب الاضطرار للتغيب عن العمل، أو صعوبة في النوم، أو حتى عدم القدرة على القيام بالمهام اليومية. النساء هنّ الأكثر عرضة للإصابة بالصداع أو الشقيقة، خاصة خلال فترات التغيّرات الهرمونية. في هذا المقال، نستعرض أبرز ٥ أسباب جذرية للصداع النصفي، وكيفية…
