الإصابة بفقر الدم، وخصوصًا الناتج عن نقص الحديد، هي من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا. رغم الاعتقاد بأن التغذية الجيدة وتناول المكملات كافيان للعلاج، إلا أن هذا لا يعالج جذور المشكلة. فحتى المكملات قد تفشل إن لم تُهضم وتمتص جيدًا في الجسم. في هذا المقال، سنكشف الأسباب العميقة وراء فقر الدم، علاج فقر الدم بسرعة بخطوات…
الكوليسترول ليس عدوًّا كما يعتقد الكثيرون، بل هو عنصر أساسي في جسم الإنسان، وله وظائف حيوية لا يمكن الاستغناء عنها. يتم إفرازه طبيعيًا من الكبد، ويُعاد تدويره والتخلص من الفائض منه أيضًا عبر الكبد. إذا لم يكن الكوليسترول بهذه الأهمية، لما كان الكبد ينتج منه ما بين ٣ إلى ٤ غرامات يوميًا من مادة الكوليستيرول….
المقدمة تعكس بشرتك صحتك الداخلية، بما في ذلك صحة الأمعاء، وظيفة جهاز المناعة، وصحة جسمك العامة. قد تساعد مستحضرات العناية بالبشرة مثل الكريمات، اللوشن، الغسولات، التونر، وعلاجات الريتينول، لكنها لن تكون كافية إذا كنت تهمل صحتك من الداخل. العوامل الأساسية التي تؤثر على صحة البشرة تشمل التغذية، التوازن العاطفي، إدارة التوتر، والنوم الجيد. إذا كنت…
ما هو ارتشاح الأمعاء؟ تعمل الأمعاء الصحية كحاجز وقائي، حيث تمنع المواد الضارة من الدخول إلى الجسم بينما تسمح بامتصاص العناصر الغذائية الأساسية. ومع ذلك، يمكن أن تؤدي عوامل مثل النظام الغذائي السيئ، والتوتر المزمن، والتعرض للسموم، واختلال توازن البكتيريا إلى إضعاف هذا الحاجز، مما يؤدي إلى ارتشاح الأمعاء. ارتشاح الأمعاء، المعروفة أيضًا باسم…
يمكن أن تؤدي التغيرات في العادات الغذائية خلال صيام شهر رمضان إلى مشاكل هضمية مثل الانتفاخ، الغازات المحرجة،الامساك، عسر الهضم وآلام البطن. ويعود ذلك إلى عدة عوامل مثل ضعف حمض المعدة، سوء الهضم، الإفراط في تناول الطعام على وجبة الفطور خاصة، عدم تحمل بعض الأطعمة أو الحساسيات الغذائية، أو خلل في توازن البكتيريا المعوية. لكن،…
الصيام في رمضان ليس فقط عبادة روحية، بل هو فرصة قوية لدعم عمليات الشفاء الطبيعية للجسم وتعزيز إزالة السموم. على عكس أنواع الصيام الأخرى، يساعد الصيام الجاف (الامتناع عن الطعام والشراب) على تسريع إصلاح الخلايا، تحسين الأيض وخسارة الوزن، وتعزيز الصحة العامة. الكثيرون يخشون الشعور بالجوع أثناء الصيام، لكنه في الواقع ظاهرة طبيعية تأتي على…
إذا كنت لا تذهب إلى الحمام يوميًا، فقد تكون تعاني من الإمساك. الإمساك مشكلة هضمية شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. يحدث عندما تصبح حركة الأمعاء غير منتظمة. في الحالات الشديدة، قد يتبرز البعض مرة أو مرتين فقط في الأسبوع أو حتى كل أسبوعين، مما يؤدي إلى الإمساك المزمن. يمكن أن يسبب ذلك انتفاخًا…
هل مقاومة الأنسولين هي مرض السكري؟ مقاومة الإنسولين ليست مرض السكري بحد ذاته، بل تُعد المرحلة الأولية التي قد تؤدي لاحقًا إلى الإصابة بالسكري من النوع الثاني. تحدث هذه المقاومة غالبًا نتيجة تناول كميات كبيرة من السكريات والنشويات والأطعمة المصنعة والمكررة يوميًا وبشكل عشوائي، مما يؤدي إلى عدم استجابة خلايا الجسم للإنسولين وصعوبة امتصاص الجلوكوز…
تقوية جهاز المناعة ليست فقط لمكافحة الفيروسات والبكتيريا، بل هي عامل أساسي لمحاربة الخلايا السرطانية ودعم الصحة العامة. يوجد العديد من العوامل التي تؤثر على المناعة، تشمل الجوانب النفسية، الغذائية، والتكميلية التي تعتمد على الأطعمة الخارقة، الفيتامينات، المعادن، والأعشاب بما يتناسب مع احتياجات كل شخص. يمكن أن تعلم بأنك تملك مناعة قوية من خلال المؤشرات…
يُعتبر الكبد من أهم الأعضاء في الجسم، حيث يقوم بتنقية الجسم من السموم البيئية والغذائية. يعمل الكبد كفلتر رئيسي، إذ يمر الدم كله عبره لتنقية السموم والشوائب الناتجة عن الأدوية، تنقية الجسم من الهرمونات الزائدة، مما يساعد على الحفاظ على توازنها في الجسم، تنقية الدم من المضادات الحيوية، المعادن الثقيلة، والمبيدات الحشرية الموجودة في الخضروات…
