يمكن أن تؤدي التغيرات في العادات الغذائية خلال صيام شهر رمضان إلى مشاكل هضمية مثل الانتفاخ، الغازات المحرجة،الامساك، عسر الهضم وآلام البطن. ويعود ذلك إلى عدة عوامل مثل ضعف حمض المعدة، سوء الهضم، الإفراط في تناول الطعام على وجبة الفطور خاصة، عدم تحمل بعض الأطعمة أو الحساسيات الغذائية، أو خلل في توازن البكتيريا المعوية. لكن،…
الصيام في رمضان ليس فقط عبادة روحية، بل هو فرصة قوية لدعم عمليات الشفاء الطبيعية للجسم وتعزيز إزالة السموم. على عكس أنواع الصيام الأخرى، يساعد الصيام الجاف (الامتناع عن الطعام والشراب) على تسريع إصلاح الخلايا، تحسين الأيض وخسارة الوزن، وتعزيز الصحة العامة. الكثيرون يخشون الشعور بالجوع أثناء الصيام، لكنه في الواقع ظاهرة طبيعية تأتي على…
إذا كنت لا تذهب إلى الحمام يوميًا، فقد تكون تعاني من الإمساك. الإمساك مشكلة هضمية شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. يحدث عندما تصبح حركة الأمعاء غير منتظمة. في الحالات الشديدة، قد يتبرز البعض مرة أو مرتين فقط في الأسبوع أو حتى كل أسبوعين، مما يؤدي إلى الإمساك المزمن. يمكن أن يسبب ذلك انتفاخًا…
هل مقاومة الأنسولين هي مرض السكري؟ مقاومة الإنسولين ليست مرض السكري بحد ذاته، بل تُعد المرحلة الأولية التي قد تؤدي لاحقًا إلى الإصابة بالسكري من النوع الثاني. تحدث هذه المقاومة غالبًا نتيجة تناول كميات كبيرة من السكريات والنشويات والأطعمة المصنعة والمكررة يوميًا وبشكل عشوائي، مما يؤدي إلى عدم استجابة خلايا الجسم للإنسولين وصعوبة امتصاص الجلوكوز…
تقوية جهاز المناعة ليست فقط لمكافحة الفيروسات والبكتيريا، بل هي عامل أساسي لمحاربة الخلايا السرطانية ودعم الصحة العامة. يوجد العديد من العوامل التي تؤثر على المناعة، تشمل الجوانب النفسية، الغذائية، والتكميلية التي تعتمد على الأطعمة الخارقة، الفيتامينات، المعادن، والأعشاب بما يتناسب مع احتياجات كل شخص. يمكن أن تعلم بأنك تملك مناعة قوية من خلال المؤشرات…
يُعتبر الكبد من أهم الأعضاء في الجسم، حيث يقوم بتنقية الجسم من السموم البيئية والغذائية. يعمل الكبد كفلتر رئيسي، إذ يمر الدم كله عبره لتنقية السموم والشوائب الناتجة عن الأدوية، تنقية الجسم من الهرمونات الزائدة، مما يساعد على الحفاظ على توازنها في الجسم، تنقية الدم من المضادات الحيوية، المعادن الثقيلة، والمبيدات الحشرية الموجودة في الخضروات…
ما هو خمول الغدة الدرقية؟ خمول الغدة الدرقية، المعروف أيضًا بقصور الغدة الدرقية، هو حالة تحدث عندما تنتج الغدة الدرقية كمية غير كافية من هرمونات الغدة الدرقية. الغدة الدرقية هي غدة صماء على شكل فراشة تقع في العنق، وتفرز هرموني الثيروكسين (T4) وثلاثي اليودوثيرونين (T3) اللذين يؤثران على عمليات التمثيل الغذائي والنمو والوظائف الحيوية في…
في عالمنا الحديث، هناك العديد من الأسباب التي تسلط الضوء على أهمية تناول الفيتامينات والمعادن كمكملات غذائية للمحافظة على الصحة وتعزيز وظائف الجسم. تشمل هذه الأسباب الممارسات الزراعية الحديثة، والتعرض للسموم البيئية، وتراجع القيمة الغذائية للطعام، بالإضافة إلى الإجهاد المزمن. ورغم أن المكملات الغذائية قد تسهم في تعويض النقص الغذائي، إلا أنه من الضروري أن…
يربط الكثيرون الشيخوخة بالأمراض المزمنة وآلام الظهر وضعف العضلات وبهتان البشرة والتجاعيد. على الرغم من أن هذه علامات شائعة للشيخوخة، إلا أنها ليست حتمية – هذا الاعتقاد هو مجرد سوء فهم شائع. الحقيقة أن العديد من علامات الشيخوخة لا تتوقف فقط على التقدم بالعمر، بل هي ناتجة عن التغذية غير المتوازنة وخيارات نمط الحياة…
هل تعلم أن هناك مكملًا غذائيًا خارقًا يمكنه تحسين صحة كل جزء من جسمك تقريبًا؟ الجواب هو: مكملات البروبيوتيك—البكتيريا المفيدة المعروفة أيضًا باسم الميكروبيوم. هذه الكائنات الدقيقة ليست فقط مهمة لصحة الجهاز الهضمي، لكنها تلعب دورًا رئيسيًا في دعم المناعة، التمثيل الغذائي، توازن المعادن، والصحة العقلية. في الأمعاء، تتواصل البكتيريا المفيدة باستمرار مع جهاز المناعة…