الصداع النصفي ليس مجرد وجع رأس عابر—بل يمكن أن يعطّل حياتك اليومية بالكامل. قد يسبب الاضطرار للتغيب عن العمل، أو صعوبة في النوم، أو حتى عدم القدرة على القيام بالمهام اليومية. النساء هنّ الأكثر عرضة للإصابة بالصداع أو الشقيقة، خاصة خلال فترات التغيّرات الهرمونية. في هذا المقال، نستعرض أبرز ٥ أسباب جذرية للصداع النصفي، وكيفية…
مرض التهاب الأمعاء (IBD) ويشمل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي، ليس مجرد مشكلة في الجهاز الهضمي—بل هو مرض مناعي مزمن يؤثر على الجسم بأكمله. تشمل الأعراض آلام البطن، الإسهال، فقدان الوزن، التعب، وأحيانًا مشاكل في المفاصل أو الجلد، مما يؤثر سلبًا على جودة حياتك. لكن لا تيأس. أظهرت الدراسات أن للنظام الغذائي ونمط الحياة…
صحة الأمعاء هي الأساس لصحة الجسم بالكامل. ويُشار إلى الأمعاء أحيانًا بأنها “الدماغ الثاني”، لأنها تُنتج العديد من النواقل العصبية المهمة التي تؤثر على حالتك المزاجية، مناعتك، نقاء بشرتك، وحتى صحتك النفسية—ليس فقط عملية الهضم. فوائد توافر أمعاء صحية: صفاء الذهن والتوازن العاطفي (بفضل إنتاج السيروتونين). مناعة قوية (أكثر من 80٪ من جهاز المناعة…
السموم هي أعداء صامتة. تتسلل إلى جسمك عبر الطعام والماء، ومن المنتجات اليومية، بل وحتى من الداخل نتيجة اختلال توازن الأمعاء أو الالتهابات المزمنة. ومع مرور الوقت، تتراكم هذه السموم، فتضعف طاقتك، وتؤثر على هرموناتك، وتجعل خسارة الوزن أو المحافظة على الصحة أمرًا صعبًا. الخبر السار؟ جسمك مجهّز طبيعيًا للتخلص من السموم، لكنه في هذا…
تكيس المبايض، والذي يُعرف علميًا باسم متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (Polycystic Ovary Syndrome – PCOS)، هو اضطراب هرموني شائع بين النساء في سن الإنجاب. في هذه الحالة، ينتج المبيضين كميات زائدة من هرمون الأندروجين، وهو أحد الهرمونات الذكورية التي توجد لدى النساء بشكل طبيعي ولكن بكميات صغيرة. ارتفاع هذا الهرمون يؤدي إلى اختلال في التوازن…
الإصابة بفقر الدم، وخصوصًا الناتج عن نقص الحديد، هي من أكثر المشكلات الصحية شيوعًا. رغم الاعتقاد بأن التغذية الجيدة وتناول المكملات كافيان للعلاج، إلا أن هذا لا يعالج جذور المشكلة. فحتى المكملات قد تفشل إن لم تُهضم وتمتص جيدًا في الجسم. في هذا المقال، سنكشف الأسباب العميقة وراء فقر الدم، علاج فقر الدم بسرعة بخطوات…
الكوليسترول ليس عدوًّا كما يعتقد الكثيرون، بل هو عنصر أساسي في جسم الإنسان، وله وظائف حيوية لا يمكن الاستغناء عنها. يتم إفرازه طبيعيًا من الكبد، ويُعاد تدويره والتخلص من الفائض منه أيضًا عبر الكبد. إذا لم يكن الكوليسترول بهذه الأهمية، لما كان الكبد ينتج منه ما بين ٣ إلى ٤ غرامات يوميًا من مادة الكوليستيرول….
المقدمة تعكس بشرتك صحتك الداخلية، بما في ذلك صحة الأمعاء، وظيفة جهاز المناعة، وصحة جسمك العامة. قد تساعد مستحضرات العناية بالبشرة مثل الكريمات، اللوشن، الغسولات، التونر، وعلاجات الريتينول، لكنها لن تكون كافية إذا كنت تهمل صحتك من الداخل. العوامل الأساسية التي تؤثر على صحة البشرة تشمل التغذية، التوازن العاطفي، إدارة التوتر، والنوم الجيد. إذا كنت…
ما هو ارتشاح الأمعاء؟ تعمل الأمعاء الصحية كحاجز وقائي، حيث تمنع المواد الضارة من الدخول إلى الجسم بينما تسمح بامتصاص العناصر الغذائية الأساسية. ومع ذلك، يمكن أن تؤدي عوامل مثل النظام الغذائي السيئ، والتوتر المزمن، والتعرض للسموم، واختلال توازن البكتيريا إلى إضعاف هذا الحاجز، مما يؤدي إلى ارتشاح الأمعاء. ارتشاح الأمعاء، المعروفة أيضًا باسم…
يمكن أن تؤدي التغيرات في العادات الغذائية خلال صيام شهر رمضان إلى مشاكل هضمية مثل الانتفاخ، الغازات المحرجة،الامساك، عسر الهضم وآلام البطن. ويعود ذلك إلى عدة عوامل مثل ضعف حمض المعدة، سوء الهضم، الإفراط في تناول الطعام على وجبة الفطور خاصة، عدم تحمل بعض الأطعمة أو الحساسيات الغذائية، أو خلل في توازن البكتيريا المعوية. لكن،…
