الكبد من أكثر الأعضاء تنوعاً في وظائفه؛ إذ يؤدي ما يزيد عن 500 وظيفة أساسية يومياً. فهو يشارك في عمليات التمثيل الغذائي، تخزين الطاقة، إنتاج العصارة الصفراوية لهضم الدهون وامتصاص الفيتامينات الذائبة في الدهون مثل A وD وE، إلى جانب دوره المحوري في التخلص من السموم. لكن هذا العضو القوي قد يتعرض للإجهاد نتيجة سوء…
هرمون التستوستيرون يلعب دورًا أساسيًا في صحة الرجال والنساء على حد سواء، فهو المسؤول عن بناء العضلات، تعزيز الطاقة، تنظيم المزاج، والحفاظ على الوظائف الإدراكية. لكن مع التقدم في العمر، يبدأ مستوى هذا الهرمون في الانخفاض تدريجيًا، بمعدل يتراوح بين 1% إلى 3% سنويًا بعد سن الأربعين. هذا الانخفاض قد يؤدي إلى أعراض مزعجة مثل…
يُعد هرمون الحليب أو البرولاكتين من أهم الهرمونات في الجسم، فهو المسؤول عن تحفيز الغدد الثديية لإنتاج الحليب خلال فترة الحمل، والحفاظ على عملية الرضاعة الطبيعية بعد الولادة. ورغم أهميته، إلا أن ارتفاعه بشكل غير طبيعي عند النساء غير الحوامل أو عند الرجال قد يسبب مشكلات صحية متعددة مرتبطة بالخصوبة، انتظام الدورة الشهرية، وصحة العظام….
يرتبط الاستهلاك العالي للسكر الأبيض بعدد كبير من المشكلات الصحية، بدءًا من اضطرابات التمثيل الغذائي ووصولًا إلى الالتهابات المزمنة ومقاومة الإنسولين. ومع تزايد الوعي بأضرار السكر، ظهرت الحاجة إلى إيجاد بدائل أكثر أمانًا تمنح الطعم الحلو دون التأثيرات السلبية المرتبطة بالسكر المكرر. سواء كانت طبيعية أو صناعية، أصبحت بدائل السكر جزءًا أساسيًا من نمط الحياة…
ما هو الالتهاب المزمن؟ ولماذا يساهم في تدهور الصحة العامة؟ الالتهاب هو استجابة مناعية طبيعية لحماية الجسم عند التعرض لعدوى أو إصابة. فعند التعرض لفيروس أو جرح، يبدأ الجسم في إطلاق خلايا مناعية ومركبات لإصلاح التلف، ويُعرف هذا باسم الالتهاب الحاد، وهو ضروري ومؤقت. أما الالتهاب المزمن منخفض الدرجة، فهو حالة طويلة الأمد من نشاط…
هل تعاني من العطاس المستمر، الحكة، انسداد الأنف، أو حساسية الجلد أو الأطعمة؟ لست وحدك. أمراض الحساسية—سواء ظهرت على شكل احتقان أنفي، مشاكل مزمنة في الجيوب الأنفية، أكزيما، أو حتى حساسية الطعام—تؤثر على ملايين الأشخاص وتستنزف الطاقة، والنوم، وجودة الحياة. لكن التشافي ممكن. بدلاً من الاكتفاء بعلاج الأعراض بالأدوية، يمكننا الغوص أعمق—نحو جذور المشكلة وإعادة…
الكولاجين هو أكثر البروتينات وفرة في جسم الإنسان، ويشكّل ما يقارب ثلث البروتين الكلي في الجسم. يُطلق عليه أحيانًا “الصمغ البيولوجي” لأنه يُمسك بخلايا الجسم ويمنحها التماسك من الرأس إلى القدم. ومع التقدم في العمر، يبدأ هذا الصمغ الحيوي في التراجع، مما يُفسر ظهور الترهلات والتجاعيد وضعف المفاصل والعظام. ما هو الكولاجين وما أهميته؟ الكولاجين…
ليس من قبيل الصدفة أن مرق العظام يُستخدم منذ قرون كغذاء علاجي. ما كانت تعرفه الجدّات بالفطرة، بات اليوم مثبتًا علميًا: مرق العظام ليس مجرد طعام… بل يُعتبر دواء طبيعي في كوب. لماذا مرق العظام فعّال للغاية؟ مرق العظام غني بالعناصر الغذائية، سهل الهضم، ويحتوي على مركبات علاجية تمتصها الأمعاء بسهولة مقارنة بالمكملات…
التعافي من العدوى النشطة الفيروسية ليس نهاية المطاف، بل بداية لمرحلة جديدة من التشافي. فقد ظهرت حالة مزمنة تُعرف باسم كوفيد طويل الأمد أو متلازمة ما بعد كورونا (PASC)، وهي تحدث عندما تستمر الأعراض لأكثر من ثلاثة أشهر بعد الإصابة الأولية. بالنسبة للكثير من الأفراد الأصحاء سابقًا، تسببت هذه المتلازمة في تراجع كبير في القدرة…
في عالمنا المعاصر، يعاني الكثير من الناس من الأرق واضطرابات النوم بسبب الضغوط النفسية والاقتصادية والاجتماعية المتزايدة. قد يظن البعض أن القلق أو صعوبة النوم ناتجة فقط عن أحداث مزعجة أو ضغوط يومية، لكن الحقيقة أن نمط الحياة ونقص بعض العناصر الغذائية يلعبان دورًا كبيرًا في اضطراب النوم. هل تنام ولكن تستيقظ مرهقًا؟ قد يكون…
