الدماغ هو عضو متخصص يقوم بمعالجة المعلومات الواردة من الجهاز العصبي الحسي، مما يتيح التفكير والإدراك ووظائف الجسم المختلفة. وهو عنصر حاسم في الجهاز العصبي المركزي، جنبا إلى جنب مع الحبل الشوكي، ويلعب دورا حيويا في تنظيم السلوكيات والأنشطة الجسدية.
ماذا لو كانت بعض أقوى الأطعمة الداعمة لصحة دماغك موجودة بالفعل في مطبخك، لكنك لا تنتبه إلى فوائدها؟ غالبًا ما نربط فقدان الذاكرة وضعف التركيز وبطء التفكير بالتقدم في العمر. لكن صحة دماغك تتأثر أيضًا بما تتناوله يوميًا. على الرغم من أن الدماغ يشكّل نحو 2% فقط من وزن الجسم، فإنه يستهلك ما يقارب 20%…
إذا كنت تعاني من ألم غير مفسّر، ضبابية في الدماغ، مزاج منخفض، تعب مستمر، أو ضعف في التركيز، فقد لا يبدأ السبب من الدماغ وحده، بل قد يبدأ من أمعائك. غالبًا ما يتم التعامل مع هذه الأعراض كأنها مشكلات منفصلة، لكن في كثير من الحالات تكون مرتبطة بجذر أعمق واحد: الالتهاب المزمن الذي يبدأ في…
تتناول هذه المقالة العلاقة بين صحة الأمعاء والصحة النفسية، موضحةً كيف أن الأمعاء الصحية ضرورية لصحة نفسية متوازنة. تُعرف الأمعاء أحيانًا باسم “الدماغ الثاني” نظرًا لاحتوائها على 100 مليون خلية عصبية، وهي تلعب دورًا كبيرًا في الصحة العقلية والنفسية . يعمل الجهاز الهضمي الصحي، الذي يحتوي على توازن في بكتيريا الأمعاء وجدار أمعاء قوي وسليم،…
