يقوم جهازك الهضمي بتفكيك الطعام والسوائل إلى مكوناتها الكيميائية، الكربوهيدرات والدهون والبروتينات والفيتامينات والمعادن، حتى يتمكن الجسم من امتصاص هذه العناصر الغذائية واستخدامها للطاقة وبناء الخلايا أو إصلاحها.
المقدمة تعكس بشرتك صحتك الداخلية، بما في ذلك صحة الأمعاء، وظيفة جهاز المناعة، وصحة جسمك العامة. قد تساعد مستحضرات العناية بالبشرة مثل الكريمات، اللوشن، الغسولات، التونر، وعلاجات الريتينول، لكنها لن تكون كافية إذا كنت تهمل صحتك من الداخل. العوامل الأساسية التي تؤثر على صحة البشرة تشمل التغذية، التوازن العاطفي، إدارة التوتر، والنوم الجيد. إذا كنت…
ما هو ارتشاح الأمعاء؟ تعمل الأمعاء الصحية كحاجز وقائي، حيث تمنع المواد الضارة من الدخول إلى الجسم بينما تسمح بامتصاص العناصر الغذائية الأساسية. ومع ذلك، يمكن أن تؤدي عوامل مثل النظام الغذائي السيئ، والتوتر المزمن، والتعرض للسموم، واختلال توازن البكتيريا إلى إضعاف هذا الحاجز، مما يؤدي إلى ارتشاح الأمعاء. ارتشاح الأمعاء، المعروفة أيضًا باسم…
يمكن أن تؤدي التغيرات في العادات الغذائية خلال صيام شهر رمضان إلى مشاكل هضمية مثل الانتفاخ، الغازات المحرجة،الامساك، عسر الهضم وآلام البطن. ويعود ذلك إلى عدة عوامل مثل ضعف حمض المعدة، سوء الهضم، الإفراط في تناول الطعام على وجبة الفطور خاصة، عدم تحمل بعض الأطعمة أو الحساسيات الغذائية، أو خلل في توازن البكتيريا المعوية. لكن،…
إذا كنت لا تذهب إلى الحمام يوميًا، فقد تكون تعاني من الإمساك. الإمساك مشكلة هضمية شائعة تؤثر على ملايين الأشخاص حول العالم. يحدث عندما تصبح حركة الأمعاء غير منتظمة. في الحالات الشديدة، قد يتبرز البعض مرة أو مرتين فقط في الأسبوع أو حتى كل أسبوعين، مما يؤدي إلى الإمساك المزمن. يمكن أن يسبب ذلك انتفاخًا…
هل مقاومة الأنسولين هي مرض السكري؟ مقاومة الإنسولين ليست مرض السكري بحد ذاته، بل تُعد المرحلة الأولية التي قد تؤدي لاحقًا إلى الإصابة بالسكري من النوع الثاني. تحدث هذه المقاومة غالبًا نتيجة تناول كميات كبيرة من السكريات والنشويات والأطعمة المصنعة والمكررة يوميًا وبشكل عشوائي، مما يؤدي إلى عدم استجابة خلايا الجسم للإنسولين وصعوبة امتصاص الجلوكوز…
ما هو خمول الغدة الدرقية؟ خمول الغدة الدرقية، المعروف أيضًا بقصور الغدة الدرقية، هو حالة تحدث عندما تنتج الغدة الدرقية كمية غير كافية من هرمونات الغدة الدرقية. الغدة الدرقية هي غدة صماء على شكل فراشة تقع في العنق، وتفرز هرموني الثيروكسين (T4) وثلاثي اليودوثيرونين (T3) اللذين يؤثران على عمليات التمثيل الغذائي والنمو والوظائف الحيوية في…
هل تعلم أن هناك مكملًا غذائيًا خارقًا يمكنه تحسين صحة كل جزء من جسمك تقريبًا؟ الجواب هو: مكملات البروبيوتيك—البكتيريا المفيدة المعروفة أيضًا باسم الميكروبيوم. هذه الكائنات الدقيقة ليست فقط مهمة لصحة الجهاز الهضمي، لكنها تلعب دورًا رئيسيًا في دعم المناعة، التمثيل الغذائي، توازن المعادن، والصحة العقلية. في الأمعاء، تتواصل البكتيريا المفيدة باستمرار مع جهاز المناعة…
ارتجاع المريء، أو ما يُعرف بالارتداد المعدي المريئي، يحدث عندما يرتفع حمض المعدة إلى المريء، مما يسبب إحساسًا بالحرقة وألمًا في الصدر، التهاب الحلق، ورائحة الفم الكريهة. ولكن الخبر السار هو أنه يمكن علاج هذه المشكلة بطرق طبيعية وسهلة في المنزل. المدهش هو أن السبب الحقيقي وراء حرقة المعدة يكون غالبًا نقصًا في حمض المعدة،…
تلعب صحة الأمعاء دورًا حيويا ومهما في تعزيز صحتنا العامة، فهي لا تتعلق فقط بضمان عملية هضم سليمة وراحة معوية، بل ترتبط أيضًا بالحفاظ على جدار أمعاء متماسك وقوي، إلى جانب المحافظة على توازن البيئة الميكروبية فيها. هذا التوازن يؤثر بشكل كبير على أداء الأمعاء وصحتها، مما ينعكس على صحة الجسم بأكمله. إن صحة الأمعاء…
تستمر معدلات انتشار متلازمة القولون العصبي (القولون العصبي) وغيرها من اضطرابات الجهاز الهضمي في الارتفاع، حيث يصنف العديد من الأطباء هذه الحالات كأمراض مزمنة تتطلب إدارة الأعراض بدلاً من إيجاد حل نهائي لها. هناك مفهوم خاطئ شائع يعتمد على علاج أعراض القولون العصبي مثل الانتفاخ، الغازات، الإمساك، وعسر الهضم باستخدام أدوية مثل “ليبراكس” أو الملينات،…
